7 урока за щастлива седмица или твоите стъпки за по-щастлива Сряда

1. Казват, че това бил най-интензивният ден от седмицата, затова си изберете най-силното и вдъхновяващо утвърждение, което сте способни да си измислите или откриете. Нещо в духа на "великите дела, които ви очакват". Прочетете го няколко пъти. Повторете го още толкова, докато сте готови да кимате с глава и да си кажете "Да, така е!"

2. С увереност се запътвате към банята и се сещате, че освен увереност ви е необходима и усмивка. Усмивката, която да показва вашата емоционална нагласа за една все по-щастлива Сряда. Упражнението ви е вече добре познато (за справка виж Понеделник). Запаметявате крайния резултат и смело към поредния щастлив ден.

3. Досущ като предните щастливи дни и този е необходимо да започне със занимания с позитивен заряд. Сигурна съм, че можете да измислите нещо по-добро от фейсбук и сутрешния блок по телевизиите. Бъдете креативни. Все пак, успехът на все по-щастливата ви Сряда зависи от това. Моите предложения към вас са – да закусите в парка или в любимото си кафене; да си нарисувате щастливото днес или добавете към тоалета си аксесоар в ярък цвят.

4. Спрете се, точно преди да влезете на работното си място. Поемете дълбоко въздух и си кажете "Една още по-щастлива Сряда". Припомнете си усмивката от отгледалото и преминeте с увереност през вратата.

5. По-щастливите ни дни са онези, в които преодоляваме себе си. Все по-щастливата ви Сряда е прекрасен момент да се справите с отлагането и недовършените неща. Включете ги в графика си.

6. Всяко недовършено нещо крие в себе си енергия за неговото осъществяване, която се освобождава, когато го завършим. Много започнати и недовършени неща - много блокирана енергия. Колкото повече неща завършвате, толкова повече от вашите сили ще се възвръщат. Бонусът е удовлетворението. "Приключих с това. Отметнах го. Доволен съм." Удовлетворението е важен компонент от пътя към щастието. Така че, повече приключени неща, повече енергия, повече удовлетворение и повече щастие във все по-щастливата ви Сряда.

7. Всяко отлагане ни прави по-нерешителни. Увеличава тревогата и безпокойството ни. Понижава самооценката ни и повишава себекритичността. Колкото по-малко е разстоянието от времето на вземане на решението до действието, толкова по-малка е вероятността да се появят гореописаните вредители. На какво вредят ли? Ами на вас самите и в частност на вашата все по-щастлива Сряда. За да може да ви се случи, кажете твърдо НЕ на отлагането. Изберете действието пред мисловните предъвквания и фокусирането върху решения вместо върху създаването на проблеми.

8. И така, днес сте по-решителни, по-работещи и по-справящи се от вчера. Как ще се наградите? Подаръците, които правим на себе си за успехите, които сме постигнали, са един от най-важните елементи за нашата адекватна самооценка, а оттам - и за преживяването ни за лично щастие.

9. Вечерта на все по-щастливата ви Сряда е подходящо време за леки приятни занимания и релакс – гореща вана с минерални соли; любима книга в любимото кресло; класическа или медитативна музика; игра с домашния любимец и др. Какво наистина ви релаксира?

10. Време е за благодарност. Благодарете първо на себе си, че сте се справили и сте дали всичко от себе си за този ден. След това на Вселената, че ви е партнирала в този процес и ви е наградила с една наистина по-щастлива Сряда.

Радост Николова е психолог-консултант, основател на "Училище за търсачи". Вижте още нейни статии и допълнителна информация за нея ...

Вижте още: 7 урока за щастлива седмица или твоите стъпки за по-щастлив Вторник

Посетете нашата Фейсбук страница за още интересни статии.